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孩子早上几点起好 孩子最佳起床时间
2022-05-09

孩子处于身体发育的黄金期,太早起床对于孩子身高也是不利的,阻碍了孩子长个子,同时不恰当的叫孩子起床的方式也不利于身心健康,那么孩子早上几点起好?下面八宝网小编带来介绍。

孩子最佳起床时间

第一个黄金期:早上5点到7点,不要打扰孩子睡眠

除了晚长派,大多数孩子的身高都在高中之前奠定了基本盘,后期涨势大幅度减慢,身高整体变化不大。所以,孩子十六岁之前都是身高增长的重要时期,尤其女孩。

在孩子上高中之前,课业压力不重,学习时间安排上也更加宽松,所以,建议父母不要在早上七点前叫醒孩子,因为这是生长激素分泌的第一个黄金期。

虽然说生长激素一整天都在分泌,但这个时间点分泌的生长激素是平常是数倍,条件是:孩子必须在深度睡眠中。何况现在天寒地冻,让孩子多睡会儿对精神也有好处,一举两得,家长何乐不为。

早晨这个点,是孩子“长身高”的关键期,妈妈别急着叫孩子起床!

有小孩子长身高的因素,就是体内生长激素的分泌,而生长激素分泌的高峰期,主要是在夜间,也就是说孩子在深度睡眠时。生长激素分泌有两个高峰期,一个是晚上9点至凌晨1点,另一个是早上5-7点。所以说尽量让孩子在8点准备上床睡觉,9点左右就能睡着。而且早上叫孩子起床时,尽量在七点之后,以免影响到生长激素的分泌。

将孩子起床的时间逐渐提前并固定

很多孩子晚上迟迟不肯睡,早上睡到9~10点钟还不肯起来,这样晚睡晚起的作息模式对孩子的生长发育显然是不利的,而且容易形成恶性循环。

因此,如果孩子有睡懒觉的习惯,第一个要做出改变的事情就是把早上起床的时间逐渐提前,可以从提前15分钟,逐渐过渡到30分钟,依次类推,直到固定在6:30~7:30(建议与幼儿园上学时的起床时间同步)。

错误叫孩子起床的方式

错误方法一:突然掀起孩子的被子

很多家长叫孩子起床时会推门而入,然后突然掀起孩子的被子,已经吓的方式叫孩子起床。这种方式相对来说是很重要的,所以很多家长都会采用,其实这种方式对孩子来说是非常不好的,很容易造成孩子精神紧张,甚至会对孩子智力发育产生影响

错误方法二:反反复复的催促

很多孩子很容易赖床,所以家长叫孩子起床时会反复的催促。其实早上叫孩子起床时,应该给孩子一个缓冲的时间,不要反复的催促,不然很容易造成孩子出现头痛问题。

错误方法三:把孩子拍打叫醒

有些孩子太容易赖床,所以家长叫孩子起床时喜欢拍打孩子,将孩子拍醒。其实她打孩子是很可能会造成孩子吓一跳,这种刺激也可能会影响到孩子的发育,所以说叫孩子起床时尽量轻柔一些。

叫孩子起床时,尽量不要早于七点,你每天是几点叫孩子起床的呢?

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