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新血压标准已经公布,并非是120/80,比较一下,血压可能不高
2022-07-01

经济发展的快速变化,不仅提升了我们的生活质量,也延长了寿命,让大家有更多的时间可以完成自己想要做的事情,但随着社会发展的越来越快,各种慢性疾病出现的风险也在增加,高血压就是其中最为常见的一种。

高血压是一种代谢类的疾病,由于目前没有任何的特效药针对这种疾病进行治疗,因此在确诊之后需要不断地通过长时间服用降压药物进行治疗,一些比较严重的可能需要终生服药,不仅增加了经济负担,一旦没有控制住血压,更加容易造成血管损伤。

因为这些原因,很多人在中年之后会开始担心自己的血压超出,平日里也是“胆战心惊”,其实大可不必那么担心,最新的血压标准在今年已经公布,和之前的120/80mmHg有所出入,对照一下,或许你的血压并不高。

根据2021年最新的标准血压值的公布,正常的血压值在130/85mmHg,高血压数值在130-139/85-89mmHg,如果血压值没有超出高血压的数值,是属于正常的,不用太过担心。与此同时,不同年龄阶段的血压数值也有了相应的对照,具体数值如下图,如果日常测量的血压没有超出这些对照的数值,就不算是高血压。

高血压如此高发,和生活中存在的不健康饮食有关系,尤其是脂肪、盐分、胆固醇等物质,大量摄入容易加速血管壁的老化,同时这类代谢物质在进入到血管之后,会让血液变得十分粘稠,延缓血流速度,对控制血压不利。因此确诊高血压之后要尽量避免这些物质的大量摄入,可以通过吃一些清淡的鱼类和鸡蛋补充蛋白质,同时多吃高纤维的蔬菜、水果,促进血管对垃圾毒素的代谢,达到降低血压的作用。

随着年纪的增加,各个器官的功能会慢慢下降,因此排出速度跟不上身体的产出速度,就容易出现有害物质增加的情况,想要更好地控制血压,可以通过增加运动促进身体代谢,帮助排除体内多余的脂类、糖分等物质,保持正常的血流速度,降低血管的损伤。至于运动的形式而言,有氧运动最佳,强度可以根据自己的身体情况进行选择,每天坚持30分钟左右就可以了。

现在的高血压已经成为了一种“生活常见病”,主要的引起原因是生活方式,如果是可以从没有出现高血压之前就进行调理,可以降低这类慢性疾病的出现风险,身体才能更加健康。

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